[...] zaszokowany bo diagnosta dalej pisał o konflikcie również w operowanej nodze. Jednak opis był pobieżny i gdy zacząłem sam analizować badanie stwierdziłem, że staw wygląda jak powinien i nic tam nie odrosło. Nawet bliscy-laicy oglądając poniższy zrzut potrafili wskazać różnice i staw po operacji. https://i.imgur.com/jLTg2Esl.jpg Dziś w [...]
mam pytanie w sprawie ciężaru jaki podnosić. Robię pierwszy etap czyli 3 ćwiczenia i jestem w fazie dokładania a robię to tak że dokładam co serię powiedzmy o 2,5kg i przy następnym dniu treningowym zaczynam od wyższego pułapu niż zaczynałem poprzednio. Np jednego dnia zaczynam od 20kg, kończę na 32,5 to przy następnym treningu zaczynam od 22,5 a [...]
[...] tylko przysiady- lecz na nich bezwzględnie się oprzeć myślę, ze właściwie nie ma osób które miałyby zdrowy aparat ruchu które w przecetnej formie nie "zasynilowałyby" sobie jakiejś choćby jednej korzystnej formy przysiadu. ...i nie ma tu nic do rzeczy coś narzucanego- przeciwnie- tak wielu bowiem lekceważy tą jakże słuszną drogę, ze wydaje się [...]
[...] są o wiele bardziej techniczne niż na drążku. Tyle tylko, że palce nie są w stanie wytrzymać więcej niż kilka powtórzeń, a dowieszenie obciążenia nie wchodzi nawet w grę. Plecy mają siłę, ale ręce już nie bardzo (poza tym można łapy poprzecinać jak krawędź nie jest ładnie wyszlifowana). Zmieniony przez - Granathar w dniu 2012-04-29 15:22:14
Co do przysiadów to może ja dodam coś od siebie. Jeśli ktoś nie jest w stanie technicznie zrobić ćwiczenia z owym ciężarem, to niech zmniejszy obciążenie. Najpierw technika, później duże ciężary. Przyjdzie taki jeden i "co mi tam". Zaczepi ile wlezie bo chce być napakowany. Jak zaczynałem przygodę z siłownią to bezmyślnie robiłem przysiady z 40 [...]
[...] suma powt 60 to (50proc.CMx5p,65procx5p,75procx5)X5s=wynik 75 powt z konkretnym ciężarem a po wyjściu z siłowni nie jesteś zajechany wręcz przeciwnie.Systemy 5x5 mogą też być bardziej przyjazne dla kulturystów.:-) |-)|-)|-)|-) No nie mogę. Spróbuj mężczyzno martwego ciągu 200 kg na 15-18 powtórzeń, zobaczymy jak bardzo twardy i męski jesteś.
Antos 098-"Zresztą tu jest temat o kulturystyce godula a nie o Twojej super wytrzymalosci mieśniowej - kogo to interesuje. Tak jak ty ćwiczę kulturystykę .Nie mam nic przeciwko dużych ilościach powt z dużym ciężarem tylko musi być to robione z głową i raz na jakiś czas a na dzień dzisiejszy to codzienna praktyka dla kulturysty amatora.Dlatego [...]
[...] duża masa mięśniowa ,tylko musi być odpowiedni stosunek siły nóg do masy ciała i tu kolejny argument by robić jednak przsiady by mieć moc -siła plus przyśpieszenie. jak już w przypadku akrobacji mamy rozważać jaką kolwiek pamięć to pamięć ruchowa w dodatku nie ustabilizowana tj. ciało pamięta dany ruch, ale musi wykonać określoną [...]
Artykuł bardzo trafny... odnośnie klatki piersiowej, tricepsa, bicepsa od dzis zacząłem stosować wymienione rady. Powiem ze od jakiegoś czasu cięźko idzie mi progres w WL, ramiona są można powiedzieć trochę bardziej rozwinięte w porównaniu do klatki. Ostatnio nieco rozszerzyłem rozstaw rąk ( gdzieś czytałem że Wodyn pisał że ma to byc ok 81cm [...]
Pytanie o wiosłowanie siedząc na wyciągu: piszesz, żeby maksymalnie rozciągnąć mięśnie, więc się pochylamy i jak można zobaczyć na filmiku Ronniego - pochylając się w przód wyginają nam się plecy w odc. lędźwiowym w "koci grzbiet" - czy to nie wpłynie negatywnie na nie? Z drugiej strony ciągniemy rękami ten ciężar więc odc. lędźwiowy nie powinien [...]
[...] jedno Mawashi, czy mogę na przykład biegać po pół godziny w srode i sobote? tak dla rozruchu tylko, bez bicia rekordów biezni:) EDIT: jeszcze par pytań(ale mnie naszło) 1. w jakim tempie wykonywać ćwiczenia? chodzi mi o szybkość powtórzeń 2.nie powiem, po pierwszym dniu twojego treningu jest fajnie, ale zmęczenie mięśńi poczułem dopiero jak [...]
[...] - nie wiem czy dobrze rozumuje ale te dwa ostatnie dni są na trening słabszych,mniej rozwiniętych grup mięśniowych dlatego trening wydaje mi sie słabszy-dobrze rozumuje??jak ma to faktycznie wyglądać?? pyt nr 2 - mięśnie brzucha ta partia mięśniowa dość szybko sie regeneruje wiec ćwiczenia na nią są 3 razy w tygodniu- ale każdego dnia ma to [...]
[...] witaminę w momencie, gdy są już po serii chemioterapii, i gdy ich organizm jest już za bardzo zniszczony naświetlaniem. I właśnie takie przypadki automatycznie są zaliczane jako niepowodzenie w leczeniu witaminą B17. Jest ich na pewno więcej z w/w powodów. Jak dla mnie to jest bardzo wiarygodne, gdyż promując pestki z moreli, praktycznie nikt [...]
[...] telefonicznie ponaglal do przelewu. Gdy zobaczyłem że jest z mojego miasta zaproponowałem odbiór osobisty. Klient cos zciemnial że nie stawi się osobiście, później że nie ma jak tego przekazać, aż wreszcie oznajmił że osobiście tego nie sprzedaje. Chciał pewnie abym zrobił przelew i tyle go widziano. Klient żeruje na ludziach w krytycznej [...]
Kuzyn też pamiętam jak zdiagnozowano u niego raka to stosował amigdalinę i stosował różne dziwne terapie. Rodzice jego wszystkiego się chwytali, bioenergoterapia, kuracja Gersona, vilcacora i właśnie ta amigdalina no i kupa kasy, ale wiadomo nikt tego nie liczył ale niestety efektów nie przyniosło. Osobiscie uważam, że ci co sprzedają innym [...]
B17 zgdonie z dostępnymi wynikami badań nie działa i może być niebezpieczna. Związek ten nie jest nawet witaminą. Handel nadzieją jednak w sieci jak widać kwitnie... przykre to. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2013-03-24 18:34:57
[...] Mając potwierdzenie i dowody. Bo zrobiłem to raz i chyba dobrze. Teraz zrobiłem to drugi raz i stanowczo lepiej imo. Tak więc do rzeczy....... Kilka lat temu jak założyłem w tym dziale bloga - na początku- hejtowi nie było końca. Zwlaszcza ze strony kilku osób, których nawet nie będę wymieniał. Oni wiedzą. Ja wiem. Oni wiedza, [...]
[...] : nie, no dla mnie to porażka ta dieta, ani to zbilansowane, ani zgodne z zaleceniami dietetycznymi, ani dopasowane do dziennych potrzeb energetycznych organizmu, za to jak najbardziej zgodne ze nawykami żywieniowymi większości społeczeństwa, które określane sa zgodnie, przez mądre głowy, jako niewłaściwe... Na początku stosowania może [...]
[BLOG] Good things come to those who wait
